Wir mobilisieren Deine Gelenke und trainieren aktiv die Muskeln, die vom vielen Sitzen abgeschwächt sind. Wir dehnen dazu die Muskeln, die sich gerne verkürzen und legen einen Schwerpunkt auf die tiefen stabilisierenden Muskeln.

Ich zeige Dir einfache und effektive Übungen, um Deinen Rücken zu stärken und Schmerzen zu lindern. Diese Übungen sind leicht in den Alltag zu übertragen und später auch in Eigenregie durchzuführen. Damit kannst Du weiteren Verletzungen und Schmerzen vorbeugen und nebenbei auch Deine Haltung verbessern.